만성피로증후군 (chronic fatigue syndrome) 원인 증상 및 치료법
만성피로증후군(CFS) 전 오래 전 부터 전세계적으로 수백만 명의 사람에게 영향을 미치는 면역력이 떨이지게 하고 무력감을 들게 하는 상태입니다. 휴식을 취해도 전혀 개선되지 않는 지속적이고 말로는 표현할 수 없는 피로가 특징입니다. 만성피로증후군은 우리 삶에 상당한 영향을 줍니다. 오늘 우리는 만성피로증후군에 대해 공부하고 이런 증상의 원인을 밝히고 이상 상태와 관련된 다양한 증상을 학습하며 도움과 지원을 제공하는 여러가지 치료 방법을 함께 공부 할 것입니다. 해당 증상의 전문 지식을 높임으로써 스스로 증상을 인식하고 컨트롤 할 수 있도록 스스로에게 권한을 부여하여 앞으로의 삶을 개선할 수 있습니다.
만성피로증후군 발생 원인
CFS의 정확한 원인 파악은 힘들지만 연구자들은 아래와 같은 여러가지 요인에 의해 몸에 영향 받을 수 있다 생각합니다.
- 바이러스에 의한 감염: CFS의 일부 사례 중에는 Epstein-Barr 바이러스(EBV) 나 헤르페스 바이러스 6(HHV-6)와 같은 바이러스의 감염과 상당한 관련이 있습니다.
- 면역 체계의 기능 문제: 스트레스로 인한 면역력 저하는 CFS를 발생시키는데 중요한 역할이 될 수 있습니다.
- 호르몬생성의 불균형: 몸의 호르몬 시스템, 특히나 뇌의 시상하부->뇌하수체->부신까지 즉 HPA 축에서 장애가 발생하는 것은 CFS와 관련되어 있습니다.
- 유전적 발생 소인: 일부 특정한 사람은 CFS에 대한 발생을 증가시키는 유전적인 요인을 가지고 있을 수 있습니다.
만성피로증후군 발생 시 증상
만성피로증후군은 각각의 사람마다 다른 여러가지 증상을 보여줍니다. 보통 적인 일반적 증상은 다음과 같습니다.
- 지속적인으로 발생하는 피로: 최소한 6개월 이상 지속되고 충분한 휴식을 취해도 피로감이 개선되지 않는 끊임없는 피로감
- 점점 심해지는 인지 장애: 피로감이 누적됨으로 기억력, 집중력과 정신적인 문제가 발생하여 몽롱한 상태가 유지 될때가 있고, 종종 "브레인 포그(brain fog)"라는 증상이라 말하기도 합니다.
- 개운하지 못한 수면: 충분한 수면시간을 보냈는데, 그럼에도 CFS 환자는 휴식 후 피곤하고 상쾌하지 못한 느낌으로 깨어납니다.
- 온 몸 근육 및 관절에서의 통증: 온 몸 광범위한 근육 및 관절에서 통증을 경험할 수 있고, 때때로 근육이 쑤시고 압통이 있는 증상을 동반하기도 합니다.
- 충분한 운동 후 불쾌감 발생(PEM): 야외나 실내의 신체적 또는 정신적 활동은 더욱 더 증상을 악화시켜서 PEM 또는 장기간 동안 지속되는 쇼크로 이어질 수 있습니다.
일반적인 치료법
현재 만성피로에 대한 명확한 치료법이 없기 때문에 이 증상의 치료는 증상 완화 관리 및 삶의 질 향상을 목적으로 하는 것에 중점을 둡니다. 보통 일반적인 치료 방법은 아래와 같습니다.
- 일상 생활 습관의 관리: 평소 에너지를 절약하고 일정하게 균형 잡힌 일상을 유지하면 증상을 줄이는 것에 도움이 될 수 있습니다.
- 인지 행동을 통한 치료(CBT): CBT는 인지하는 증상을 다루고 만성피로자의 심리적인 스트레스를 관리하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다.
- 점진적인 운동 방법(GET): 점진적이고 지속적으로 모니터링되는 운동 프로그램은 스스로의 신체 기능을 향상 시키는데 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 약물을 통한 치료: 통증과 동반하는 수면 장애 또는 우울증과 같은 합병증의 증상을 줄이기 위해 약물을 처방할 수 있습니다.
- 전통적인 치료 요법: 침술, 조용한 곳에서의 명상, 요가나 필라테스 같은 대체 요법은 전통적인 치료 접근법으로 만성피로의 증상을 보완할 수 있습니다.
결론
만성 피로 증후군은 부족한 피로 회복으로 예민하고 피로가 누적된 상태이지만 발생한 원인을 밝히고 다양한 증상을 이해하고 환자에게 맞는 치료 방법을 탐색함으로써 만성피로를 가진 사람에 대한 자세한 관리 및 지속적인 지원을 향상시킬 수 있습니다. 최대한 빠른 증상을 파악과 인지를 하고 있다면, 증상을 보고 환자 상태 맞춤형 치료를 할 수 있는 전략을 구현하여 CFS 환자의 수면 및 휴식의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 스스로에게 해당 질병 원인과 인식을 높이고 이러한 연구를 공부함으로써 우리는 만성 피로 증후군의 영향을 받는 주변 친구를 위한 더 좋은 치료법 제안과 지원 받을 수 있는 시스템을 찾기 위해 노력할 수 있습니다.