냉방병: 원인, 증상, 예방법 냉방기 사용 시 주의사항
1.서론
무더운 여름이 오면 우리는 에어컨으로 시원한 공간을 만들며 우리의 피난처가 됩니다. 하지만 많은 사람들은 오랜 시간 에어컨을 사용하면서 깨달은 사실은 에어컨을 오랜 시간 사용 한다는 것은 우리의 건강에 좋지 않은 영향을 미친다는 것 입니다. 오늘 이 글에서는 에어컨을 사용함으로써 부주의시 발생하는 '냉방병'에 대해 초점을 두어, 발생하는 원인, 직접 눈으로 확인 가능한 증상,시기 적절한 예방법을 자세히 살펴보며 예방하고자 합니다. 더위로 극심한 여름을 건강하게 지내기 위해서는 냉방기를 사용하는 것으로 건강을 지킬 수 있는 점을 설명하겠습니다.
2.본론
- 원인: 여러가지 원인에 의해 발생 할 수 있습니다. 보통적으로 발생하는 원인은 다음과 같습니다.
- 온도 변화: 온도변화에 따라 소형에 압박을 가할 수 있습니다. 이러한 이유는 에어컨으로 인해 발생하는 실내와 외부 온도의 내부적인 변화 때문에 발생 합니다.
- 공기의 건조: 실내 구형을 제거 하거나, 표면으로 인해 실내 습도 저하가 일어나는 동안 피부의 표면과, 목에 수분이 부톡하여 마름 현상이 발생 할 수 있습니다.
- 냉각방기 상태: 에어켄 속 장착된 에어 필터의 주기적인 교체는 오염이나, 미생물의 생성물로 인해 내부, 외부 먼지나 이물질로 포함될 수 있다고 생각합니다.
- 주요 증상
- 두통과 어지러움: 내부 체온이 극심하게 온도변화를 겪는 다면, 이로 인해 뇌 순환에도 문제가 발생하여 두통과, 어지러움을 동반할 수 있습니다.
- 피부와 눈의 건조: 보통적으로는 피부와 눈이 먼저 건조해져 가려움증이 발생하여 긁음 등의 반복으로 피부와 눈이 건조해지게 됩니다.
- 이상과 가래: 에어컨, 공기청정기, 가습기 등 공기청정을 위한 필터속에서 발생한 바이러스 또는 오염된 분자 먼지나 눈에 보이지 않는 미생물이 공기중에 떠다녀 사람에게 감염을 일으킴으로써 이상과 가래가 발생할 수 있습니다.
- 냉방병의 예방법
- 에어컨 온도를 적정하게 조절하여 춥게 느낄 정도의 냉방을 피하고, 사람이 없는 곳으로 에어컨 송풍 방향을 맞춘다.
- 에어컨에서 나오는 찬 공기가 직접적으로 맨 살에 닿지 않도록 하고, 불편하더라도 긴 소매의 덧옷을 준비한다.
- 주기적인 사용이 제일 좋은데, 에어컨은 1시간 가동 후 30분 정도 정지한다.
- 최소한 5분 이상의 환기가 필요합니다. 적어도1시간에 5분씩 창문 또는 문을 열어 실내외 공기를 환기시키는 것이 본인 스스로의 건강을 챙기기 좋다.
- 혈액의 원활한 순환을 돕기 위해 맨손으로 스트레칭 또는 체조를 하거나 때로는 가벼운 근력 운동을 규칙적으로 하고,의자에 앉아 있을 경우는 꼭 자세를 자주 바꾸어준다.
- 시내 온도는 적절한 온도와 습도로 유지할 것을 권장 합니다. 보통 카페나 독서실, 사무실 등 실내 온도를 22~26℃사이로 유지 하는 것이 적당하며, 처음에는 온도를 낮추었다가 더위가 가시면, 서서히 올리는 것도 좋은 방법이다.
- 습도 유지: 에어컨 과하게 사용하면 실내의 습도가 낮아 건조한 환경을 만들 경우가 있습니다. 건조해지지 않도록 가습기를 가동하거나 바닥에 물을 뿌리고 또는 물에 적신 수건을 방에 두는 것으로 습도를 유지하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 에어컨 필터 청소를 통해 정기적으로 냉방기를 청소하고 사용시 오염된 필터를 새것으로 교체하는 등 공기 중에 가득찬 먼지와 미세먼지의 량을 최소화해야 합니다.
3.결론
냉방병은 과도한 에어컨을 사용함으로써 발생 할 수 있는 건강 문제입니다. 우리는적당한 온도와 습도를 유지하는 것으로 냉방병으로 부터 스스로를 보호 할 수 있고, 에어컨의 주기적인 청소와 청결 유지를 통해 냉방병의 위험을 제거할 수 있습니다. 건강한 여름을 보내기 위해 앞서 알려드린 정보를 기억하여 실내에서 에어컨을 사용 시 스스로 온도 조절을 통해 외부의 온도와 실내 온도간 온도차를 줄여 건강을 유지할 수 있도록 온도를 조절하여 사용합시다.